Soustředění I.
30. 6. 2008
Soustředění Šternberk - Uničov 4. - 8.8.2008 | |||||
Pondělí: | Uničov | Odjezd vlakem 8.30 hodin | |||
dopoledne: | Běžecký trenink | ||||
oběd a polední klid | Bufet | ||||
odpoledne | technika - koule, oštěp, kladivo, míček, dálka | ||||
bazén Uničov | rehabilitační plavání | ||||
Úterý | AK Olomouc | Odjezd vlakem 8.29 hodin | |||
dopoledne: | technika - koule, oštěp, kladivo, míček, dálka | ||||
oběd a polední klid | |||||
odpoledne | Běžecký trenink | ||||
bazén Olomouc | rehabilitační plavání | ||||
Středa | Uničov | Odjezd vlakem 8.30 hodin | |||
dopoledne: | Běžecký trenink | ||||
oběd a polední klid | Bufet | ||||
odpoledne | technika - koule, oštěp, kladivo, míček, dálka | ||||
bazén Uničov | rehabilitační plavání | ||||
Čtvrtek | AK Olomouc | Odjezd vlakem 8.29 hodin | |||
dopoledne: | technika - koule, oštěp, kladivo, míček, dálka | ||||
oběd a polední klid | |||||
odpoledne | Běžecký trenink | ||||
bazén Olomouc | rehabilitační plavání 1 hodina | ||||
Pátek: | Šternberk ZŠ Dr. Hrubého | sraz 9.00 hodin | |||
testy: | medicimbál | 3x hod na dálku | |||
cooperův test | 12 minutový běh | ||||
50m | |||||
10 skok | |||||
překážkový běh 50m | |||||
300m | |||||
oběd a polední klid | školní jídelna Svatoplukova | ||||
Šternberk koupaliště | rehabilitační plavání | ||||
Na trenink si berte: | |||||
tretry, dres, ručník, plavky, pití, drobné občerstvení (tyčinky), šiltovku,… | |||||
Soustředění se koná za každého počasí. |