Soustředění I.
30. 6. 2008
Od pondělí 4.8. do pátku 8.8. bude probíhat společné dvoufázové soutředění AK Šternberk a TJ Uničov pro starší a mladší žáky, vyjímečně z přípravek. Každý den od 9.00 do 18.00 hodin s programem:
1. fáze - 9.00 - 12.00 oběd 2. fáze - 14.00 - 16.00 a následně bazén.
Předběžná cena 500,- Kč
Odjezd vlakem 8.29, sraz 8.15 hodin na vlakovém nádraží. Účast žádoucí zvláště těch co se chtějí účastnit MČR a MMaSl.
| Soustředění Šternberk - Uničov 4. - 8.8.2008 | |||||
| Pondělí: | Uničov | Odjezd vlakem 8.30 hodin | |||
| dopoledne: | Běžecký trenink | ||||
| oběd a polední klid | Bufet | ||||
| odpoledne | technika - koule, oštěp, kladivo, míček, dálka | ||||
| bazén Uničov | rehabilitační plavání | ||||
| Úterý | AK Olomouc | Odjezd vlakem 8.29 hodin | |||
| dopoledne: | technika - koule, oštěp, kladivo, míček, dálka | ||||
| oběd a polední klid | |||||
| odpoledne | Běžecký trenink | ||||
| bazén Olomouc | rehabilitační plavání | ||||
| Středa | Uničov | Odjezd vlakem 8.30 hodin | |||
| dopoledne: | Běžecký trenink | ||||
| oběd a polední klid | Bufet | ||||
| odpoledne | technika - koule, oštěp, kladivo, míček, dálka | ||||
| bazén Uničov | rehabilitační plavání | ||||
| Čtvrtek | AK Olomouc | Odjezd vlakem 8.29 hodin | |||
| dopoledne: | technika - koule, oštěp, kladivo, míček, dálka | ||||
| oběd a polední klid | |||||
| odpoledne | Běžecký trenink | ||||
| bazén Olomouc | rehabilitační plavání 1 hodina | ||||
| Pátek: | Šternberk ZŠ Dr. Hrubého | sraz 9.00 hodin | |||
| testy: | medicimbál | 3x hod na dálku | |||
| cooperův test | 12 minutový běh | ||||
| 50m | |||||
| 10 skok | |||||
| překážkový běh 50m | |||||
| 300m | |||||
| oběd a polední klid | školní jídelna Svatoplukova | ||||
| Šternberk koupaliště | rehabilitační plavání | ||||
| Na trenink si berte: | |||||
| tretry, dres, ručník, plavky, pití, drobné občerstvení (tyčinky), šiltovku,… | |||||
| Soustředění se koná za každého počasí. | |||||